Práctica de 12 reglas para alcanzar la felicidad

La profesora de la Universidad de California, Sonja Lyubomirsky sostiene que es posible alcanzar la felicidad,  con la práctica de 12 pasos investigados, probados científicamente; por lo que recomienda ser ejercitados para lograr una vida feliz.

Lea los doce puntos:

  1- Expresar gratitud por las pequeñas  cosas de la vida.
  2- Cultivar el optimismo, aun siendo pesimista.
  3- Evitar las comparaciones sociales.
  4- Practicar la amabilidad.
  5- Cuidar las relaciones sociales.
  6- Desarrollar estrategias de afrontamiento.
  7- Aprender a perdonar, no por la otra persona sino por uno mismo.
  8- Fluir, involucrarse en una actividad en la que se esté completamente absorto.
  9- Saborear la alegría de la vida por pequeñas que sean.
10- Comprometerse con objetivos.
11- Practicar la religión o la espiritualidad
12- Cultivar el cuerpo practicando ejercicio.

Fuente: Espectador.com